forma w

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Klatka 1. Rozpiętki 12kg x 15 15kg x 12 18kg x 12 18kg x 12 2. Wyciskanie na skosie górnym, hantle 44kg x 4 }:-((( 44kg x 6 37kg x 10 33kg x 10 26kg x 12 3. Wyciskanie leżąc na ławce poziomej 3-4s x 12-15p (ciężary kosmetyczne) 4. Przenoszenie hantla 22kg x 12 26kg x 10 26kg x 10 22kg x 10 5. Bramka [...]

[...] brakuje mi energii na nie, moja kondycja z bieganiem coraz bardziej się podnosi, będę chciał zwiększać tempo tego biegania, choć nie wiem jak mi to będzie wychodzić forma z lustra z dziś /SFD/Images/2015/12/31/0eb35b43081b4bfca0f250781f952e03.jpg i takie małe foto podsumowanie formy z lustra z cyklu 7 [...]

[...] trening wszedł elegancko, orbitrek po siłce też było dobrze jutro robię pierwszą próbę z bieganiem interwałowym, zobaczymy jak mi pójdzie tym bardziej że zaplanowane mam te biegi na 17:30 - 18:00 więc największy ukrop forma z dziś rana /SFD/Images/2015/12/31/49bf4fcbc19c4cffa14906b00fe0d119.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-07-30 07:05:06

[...] na drążku - 25/20 aeroby po siłce - orbitrek niestety orbitreki były zajęte, a nie chciało mi się czekać bo było już późno więc odpuściłem sobie dziś, tym bardziej że nie miałem weny na kręcenie aerobów forma z wczoraj i z dziś /SFD/Images/2015/12/31/b280212231c3465bb72c11dd5560b489.jpg /SFD/Images/2015/12/31/af6fcc9678dd4c9898c9b1b719fbf967.jpg

[...] 6 minut pływania w basenie 10 minut siedzenia w jacuzzi fotki z przedwczoraj, wczoraj i dziś nie wiem czy jest lepiej czy gorzej, generalnie średnio mi się widzi moja forma /SFD/Images/2015/12/31/3fc928db6c674135b941a4b9d84af4cc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e21ecdf316fd46fa911c0ad958c65e4b.jpg [...]

SneS - właśnie oglądam filmik, forma wymiata strasznie, wg mnie bardzo dobrze wyszły filmiki 2013-08-19 poniedziałek - DNT cykl 8 - dzień 27 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 10,3kg dziś z założenia miał być DT, ale po południu wypadło mi spotkanie, dlatego odpuściłem sobie siłkę i dziś zrobiłem DNT z bieganiem interwałowym waga wczorajszy skok wagi [...]

[...] się w redukowaniu fetu. Nie wiem, mam takie wrażenie, że coś nie idzie. Oprócz siły, bo ta delikatnie leci w górę. Może jakieś „mm” nawet zyskuje, ale czuje i widzę, że forma „stoi”. Wracając do biegu, praktycznie przeleciałem na raz, tętno 145-155 ud/min. Suple: Do śniadania: Hyper Fusion x3, Thermo Fusion x4, Vitamina A-Z x2, Glucosamine [...]

[...] od pozostałych uczestników, choć oczywiscie zdjęcie moze tego nie oddawać),a mimo to udało Ci się ją jeszcze podrzeźbić. Wygląda to dosć fajnie. Taka bym rzekł dobra forma plażowa, jaką niejeden młokos chciałby mieć. Arnold69 Dla wielu zapewne największe zaskoczenie, bo wielu wątpiło że dasz radę do końca bez wymówek i odskoczni że to że [...]

Forma wraca w zaskakujaco szybkim tempie :-))

no łapa pierwsza klasa :D. Forma idzie jak szalona jak tak dalej pójdzie to nie będziesz miał konkurencji w tych weteranach

[...] ale zaraz przeszlo. Dzis spróbuje zrobic cardio i choc normalna dietetyczna kolacja. Przez tydzien spalem po 15-16h snu dziennie i jadlem po 2 kanapki ed z pasztemem wiec forma ze 113kg na 104 :-( Ale talia osa %-) Kazdy skos widac. Jakos sie zebralem i pojechalem dzis na zakupy także dzis odrabiam kcal i odbicie moze jutro byc bardzo fajne i [...]

BM'ka bardzo ładna i te felgi, super się prezentuje, zresztą tak samo jak Twoja forma. Mieszkasz w Niemczech ?

Kurcze co chwilę masz pod górkę, ale w końcu wyjdziesz na prostą i będzie żyleta forma!

Siedziałem i czytałem cały dziennik od początku do końca kilka godzin na tel... trzymam kciuki mega forma i zaparcia w dążeniu do celu życzę zdrowia i sukcesów pozdrawiam

[...] PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104 OBWÓD BARKÓW: 125 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 POMIARY SIŁOWE ( na dzien dzisiejszy) PRZYSIAD: 8x50,8x60,8x70 ( forma: 8x90, 8x100, 8x 120 ) MARTWY CIĄG: 8x60, 8x70, 8x80 ( forma: 5x110, 5x120, 5x 135) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8x45, 8x50, 8x60 ( forma: 10x60, 8x70, 6x75 ) [...]

[...] wstyd się przyznać :-{ Czuję, że przez ferie trochę mnie przybyło, więc następne 2-3 tygodnie będą zapewne stały pod znakiem pozbywania się tego wszystkiego, a szkoda, bo "forma" startowa była całkiem niezła. Ale jestem dobrej myśli i staram się sobie wytłumaczyć, że przecież nie startuję w żadnych zawodach i nigdzie mi się nie spieszy, więc [...]

Witam Juz Po British Finals 2013 Niestety nie udalo mi sie dostac do finalowej 6 bylo 20 zawodnikow w mojej kategori. Mysle ze forma byla na top 6 tak jak dzis sie dowiedzialem od panelu sedziowskiego niestety zaszla jakas pomylka ale nie ma co plakac cisniemy dlaej z kolejnymi pryzgotowaniami. Jestem pelen sportowej zlosci i zrobie wszystko aby [...]

Forma na kamiennej była wg mnie rewelacyjna. Będę śledził dziennik z dużym zainteresowaniem, powodzenia! ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-17 21:27:07

Forma na kamiennej była wg mnie rewelacyjna. Będę śledził dziennik z dużym zainteresowaniem, powodzenia! ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-09-17 21:27:07 Dzieki:)

[...] Cię !!! Dziś z godnym rytmem biją nam Nasze serca , które my za Raków oddamy w każdy czas, czy czas dobry , czy czas zły ref: Nie dla nas jest porażki smak, nie dla nas forma zła na całe gardła krzyczymy wraz, Raków dziś 3 punkty ma. Gdziekolwiek Raków będzie grać, blisko czy daleko stąd tam będzie Częstochowska brać aby dopingować [...]